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ヨガ Yoga

~対象:全ての人

─── 鏡にうつった自分の姿。すっ!と立てていますか? ───
ヨガレッスン
デパートなどでふと自分の姿を目にしたとき、綺麗な立ち姿をしているでしょうか。
また、肌のつやはいかがですか?肌の艶はどんなに取り繕っても今の自分の腸の調子と精神状態をしめします。
ヨガは全ての人に無理なく行える幅広いポージングとディヤーナ「瞑想」が何よりの魅力です。ヨガの「アサナ」(=ポーズ)は身体をじっくりと伸ばし、整えてくれます。
また深い呼吸法は血液の巡りを良くします。
怒っているとき、慌てているとき、呼吸は激しく、浅くなるため、血液循環は悪化し手足は冷えます。逆に呼吸を深く、ゆっくりしていくと手足も次第にぽかぽかしてきます。
このように、ヨガは内側と外側から自身を「整える」術、数千年に渡る人間の知恵です。

【参加者のみなさまへ】

ヨガクラスではすべての人が無理なく行えるよう、身体のほぐしを十分に行ってからヨガのポーズに入っていきます。
ヨガ特有の段階法、調整法により自分のスタイルに合ったその日のポージングをします。
ヨガをはじめると、早い段階から何かしらのメッセージ〜〜気分がすっきりした、便秘が改善した、肌の調子が良くなった等〜〜を身体が受け取ります。

【参加申し込みについて】
・スタジオレッスン

場  所:銀座ロイヤルイースト  他
申込方法:料金・スケジュール

・プライベートレッスン

日  程:随時
場  所:出張もしくは講師自宅
料  金:¥8,000-/1時間
申込方法:料金・スケジュール

 

マタニティヨガ Pregnancy yoga

~対象:13週から

─── 妊娠中のヨガは分娩の際、そして産後にも良い影響を与えます ───
マタニティヨガ
妊娠中の身体の変化、トラブルは週ごとに変化していきます。
そして、その抱える問題も一人として同じ人がいないくらい、様々なマイナートラブルがあります。
マタニティヨガクラスでは、そうした様々なマイナートラブルをヨガのポーズと、ストレッチで身体の内側から流れをよくすることで軽減へと導きます。
また、妊娠中のホルモンバランスの変化に対応するポーズ、呼吸法で心身ともにリラックスできます。
分娩体位のシュミレーションポーズも行っていくので、実際の分娩の際に役立ったというご報告を多くいただいております。
産後の体型の戻りが早いのも、マタニティヨガをされている方に多く見られる特徴です。

【参加者のみなさまへ】

マタニティヨガで実際の分娩に必要な体力、精神力をしっかり身につけていきましょう!!
そうすることで、大切な分娩の日に落ち着いて臨むことができます。
また、産後の体型の戻りが早い体づくりに繋がっていきます。
もちろん産後の話・・・赤ちゃんの具合の見方やママの身体と心のこと、抱っこの仕方、おっぱいのお話などもレッスン中にご紹介していきます。

【参加申し込みについて】

レッスン:スケジュール